Creatin 99500 Monohydrate

Creatin 99500 Monohydrate
Vše > Sportovní výživa > Kreatin
Značka: Promil

Účinnost kreatinu na nárůst síly, svalové hmoty a zvýšení výkonnosti byla prověřena velkým počtem odborných studií a narozdíl od jiných suplementů je zcela nezpochybnitelná. Jedná se o přirozeně se vyskytující aminokyselinu, která se pouze v omezené míře syntetizuje především v ledvinách z aminokyselin methioninu, argininu a glycinu. Přirozeným zdrojem kreatinu v potravě je především červené maso a ryby, tedy zdroje jsou pouze živočišné. Kreatin je v těle obsažen z 95 % v kosterním svalstvu, což znamená, že je významnou součástí každé svalové buňky pro produkci energie.

Creatin 99500 Monohydrate (Promil)
balení	druh	běžná cena	cena pro vás	počet kusů
500 g	neuvedeno - oblíbenost: 0/10	390 Kč	354 Kč
1000 g	neuvedeno - oblíbenost: 0/10	700 Kč	635 Kč
Metodiku hodnocení oblíbenosti najdete zde.

Klikněte pro zvětšení.

Creatin 99500 Monohydrate
Promil

Informace výrobce (Creatin 99500 Monohydrate, Promil):

Proč používat creatin monohydrate jako doplněk výživy?

prokazatelně zvyšuje nárůst síly a svalové hmoty
zvyšuje výkonnost v silových, explozivních a silově rychlostních sportech
urychluje regeneraci po tréninku či závodu
stimuluje tvorbu svalového glykogenu
má podpůrný efekt při odbourávání podkožního tuku
snižuje celkový cholesterol a triglyceridy, zvyšuje HDL cholesterol

Charakteristika účinných látek:

Kreatin ve formě kreatinfosfátu je bezprostředním a okamžitým zdrojem energie pro vysoce intenzivní výkony v trvání do jedné minuty. Čím více svalová buňka obsahuje kreatinfosfátu, tím je výkon kvalitnější a může dosahovat vyšší intenzity. Kromě intenzivně trénujících sportovců je potřeba dodání kreatinu zvýrazněna u lidí konzumující málo červeného masa a samozřejmě vegetariánů.

Ovšem i při dostatečné konzumaci těchto zdrojů není jeho množství zdaleka dostačující (4 - 5 gramů na 1 kg červeného masa). Creatin monohydrate váže na sebe ve svalových buňkách vodu a i tímto způsobem působí zvětšení svalových objemů (plnost svalstva), voda optimalizuje celou řadu biochemických reakcí majících anabolický efekt. Kreatin přispívá ke vzniku satelitních buněk, díky nimž mají svaly vyšší regenerační schopnost a rostou rychleji.

Doporučené dávkování:

1) nasycovací fáze – cca 20 gramů denně (4 dávky po 5 gramech – ráno, před tréninkem, po tréninku, večer) po dobu 5 až 7 dnů a poté následuje
2) udržovací fáze – cca 5 gramů po dobu 6 až 8 týdnů jednou denně po tréninku
můžete také zvolit stabilní dávkování 5 gramy denně po dobu 6 až 8 týdnů a poté na zhruba 1 měsíc vynechat
aktivní sportovci minimálně 3 g v netréninkové dny, v tréninkové dny 5 g po tréninku nejlépe společně se syrovátkovou bílkovinou (Laktofit 65, 70 nebo Whey Protein 80) a s glukózou
maximální denní dávka 10 g kreatinu monohydrátu ve dvou porcích: před a po tréninku
optimální je užívat kreatin v šestitýdenních cyklech s dvoutýdenními přestávkami
užívejte vždy před plánovanou fyzickou zátěží, nejlépe nalačno
nepřekračujte maximální denní dávku

kreatin konzumujte vždy s roztokem sacharidů s vysokým glykemickým indexem (glukóza - Glukopur 15 g na 100 ml vody - či pomerančový džus), možno použít kombinaci po tréninku s gainerem – množství sacharidů alespoň 50 gramů
poznámka: i při několikanásobném předávkování doporučeného množství nebyly zjištěny žádné negativní dopady na zdravotní stav, a to ani při dlouhodobé aplikaci

Informace:

produkt vhodný pro sportovce
potravina pro zvláštní výživu

Související zboží:

Klíčová slova pro Creatin 99500 Monohydrate (Promil):

creatin, kreatin, creatine, kreatyn, monohydrate, monohydrát, monohidrát, monohidrate, promil

Chcete Creatin 99500 Monohydrate (Promil) koupit?

postup krok za krokem najdete zde
případně volejte naší hot-line 602 28 98 38

Chcete se na cokoliv zeptat?

Jméno:		E-mail:
Nadpis:		Upozornit na odpověď:
Otázka:
		Odesláním dotazu souhlasíte s jeho zveřejněním na této stránce.

Na otázky odpovídají:

Pavel Provázek
Trenér I. třídy TŠ FTVS, majitel Mega Fitness Praha.

Michael Vintr
Fitness instruktor
II. třídy, osobní trenér.

Štěpánka Flusserová
Mgr. fyzioterapie
3. LF a FTVS, instruktor fitness.