Dobry den,chci se zeptat jestli je nutne prestat po 6 tydnech se suplementaci Creatinu(v mem pripade Creatin Tri-Citrate).Uzivam k tomu Nitro Isolate 65.Uz jsem mel par treninku bez suplementace a neni to ono,tak jestli je moznost treba zmenit Creatin a pokracovat dal v uzivani.Predem dekuji za odpoved...mejte se.

zdravim, ked som mal plniacu fazu s kreatin od scitec nutrition a teraz som si kupil a chcem pouzivat creatin od ATP tak si mam dat znova plniacu fazu alebo uz iba pokracovat v udrzovacej faze ............... lebo naplniacu fazu som mal 7 dni ale s kreatinom od scitecu

Dobrý Den chci se zeptad jestly davát creatin před tréningem v nějakou dobu a po.. ? a jak toje ve dny netréningu díky

Zdravím trenéry 1. třídy ;-), do posilovny chodím asi rok a cvičím 2-3x týdně a to především objemově, měřím 188 cm a vážím 85 kg....Zakoupil jsem si micronizovaný creatine monohydrát od společnosti ATP, a na příloze je sice napsáno, že se bere pro sportovce 2x 5g denně, ale na hodně serverech jsem četl i něco o rozložení užívání na stravovací fázi (ve které se bere více creatinu) a udržovací fázi, tak chci poprosit o rozepsání jak přesně to mám začít dělat, kolik, kolikrát a jak dlouho? Děkuji předem za odpověď ;-)

Cau,cvicim asi 2 roky tak v prumeru 2x-3xtydne.Monohydrad bych chtel skusit ale netusim jaka strava bude nejlepsi.Zaskocilo mne to ze to pri delsim uzivani dopada na jatra.Jak moc?Diky za odpoved Honza.

Jmenuji se Jirka a je mi 18 let vážím 75 aměřím 189cm,posiluji už 4 měsícem a kreatin sem začal brát před 4týdny.Někde sem četl zě by se měl asi po 6 týdnech vysadit tak na 4týdny a pak zase pokračovat.Dále bych chtel vědět jestli je vhodná kombinace pro nárůst svalů-kreatin a protein(nápoj) ja osobně kreatin kombinuju s sachaďákem a někde jsem slišel že s protejnem je to lepčí.předem dííky :)

Ahoj je mi 28 let, a znovo po 10ti letech jsem začal s posilováním, vzhledem k tomu že se trocha změnily metody co se týče doplnků chtěl bych se zeptat jestli jsem zvolil spráívně kombinaci WHEY GAINER AMINOSTAR + MATRIX SYNTAX protein + CREATIN MONOHYDRATE a poklud ano jaké by jste mi doporučili dávkování. vážím 100kg měřím 185 cm, zaměřuji se hlavně na objem, i když trocha tuku bych časem rád shodil. dííky

JE MI 13 LET A CHCI ZACIT BRAT Creatine Monohydrate Micro A HRAJU HOKEJ MUZE SE MI NECO STAT KDYBYCH HO ZACAL BRAT ???

Muzu jej normalne vysazovat nebo je nutne brat pravidelne??

taky beru creatin zatim asi tyden a tak se chci zeptat jak mam pokracovat je to creatine monohydrate 100% a pisou u nej 5g do 2dcl pred zatezi a piju to s nakym dzusem (neco s cukrem), trenuju cca 3x tydne(jeden trenink cca hodinu) tak se ci zeptat co byste doporucil taky me nekdo rikal ze by se ten creatin mel napr po mesici na mesic vynechat protoze to je zatez na jatra...dik za odpoved