Dobrý den, co se týká Vašich tréninkových cílů, tak při redukci tuku je zcela rozhodující úprava stravy. Bez toho nelze očekávat výsledky. Pomoci může zařazení vhodného spalovače tuků. Doporučil bych komplexní výrobky Thermogenic Fair Power, nebo Compress Fever. Pokud jde o Vašeho bratra, i tam je rozhodující strava. Gainer je vhodný doplněk po tréninku, zatímco proteinem lze podle potřeby doplňovat příjem bílkovin v průběhu dne.