Creatin 650

Creatin 650
Vše > Sportovní výživa > Kreatin
Značka: Promil

Účinnost kreatinu na nárůst síly, svalové hmoty a zvýšení výkonnosti byla prověřena velkým počtem odborných studií a narozdíl od jiných suplementů je zcela nezpochybnitelná. Jedná se o sloučeninu se strukturou podobnou aminokyselinám, která se pouze v omezené míře syntetizuje především v ledvinách z aminokyselin methioninu, argininu a glycinu. Přirozeným zdrojem kreatinu v potravě je především červené maso a ryby, tedy zdroje jsou pouze živočišné. Kreatin je v těle obsažen z 95 % v kosterním svalstvu, to znamená, že je významnou součástí každé svalové buňky pro produkci energie.

Creatin 650 (Promil)
balení	druh	běžná cena	cena pro vás	počet kusů
650 tbl	neuvedeno - oblíbenost: 0/10	650 Kč	588 Kč
Metodiku hodnocení oblíbenosti najdete zde.

Klikněte pro zvětšení.

Creatin 650
Promil

Informace výrobce (Creatin 650, Promil):

Creatin je ve formě kreatinfosfátu bezprostředním a okamžitým zdrojem energie pro vysoce intenzivní výkony v trvání do jedné minuty. Čím více tedy svalová buňka obsahuje kreatinfosfátu, tím je výkon kvalitnější a může dosahovat vyšší intenzity, což je obzvláště přínosné u silových a silově rychlostních sportů. Kromě intenzivně trénujících sportovců je potřeba dodání kreatinu zvýrazněna u lidí konzumujících málo červeného masa a samozřejmě vegetariánů.

Ovšem i při dostatečné konzumaci těchto zdrojů jeho množství není zdaleka dostačující (4 - 5 gramů na 1 kg červeného masa), protože potřeba 70 kg vážícího netrénujícího člověka je kolem 2 gramů creatinu a u intenzivně trénujícího člověka je to několikanásobně více.

Creatin váže na sebe ve svalových buňkách vodu a i tímto způsobem působí zvětšení svalových objemů (plnost svalstva), zároveň voda optimalizuje celou řadu biochemických reakcí majících anabolický efekt. Creatin přispívá ke vzniku satelitních buněk, díky kterým mají svaly vyšší regenerační schopnost a rostou tak rychleji. Po několikatýdenním užívání se zřetelně snižuje množství triglyceridů (tuků) a celkové množství cholesterolu a zároveň se zvyšuje podíl HDL cholesterolu (dobrý cholesterol). Takže nejenom sportovci mohou těžit ze suplementace kreatinem.

Firma Promil si je vědoma všech těchto předností, a proto zařadila do svého sortimentu nový výrobek „Creatin 650“ v přesně dávkovatelné tabletové formě. Optimální je kombinace se sacharido-proteinovými koncentráty Promilu bezprostředně po tréninku (Laktofit 15 nebo Laktofit 65 či 70 společně s glukózou).

Doporučené dávkování:

průměrně používaná dávka je pro aktivní sportovce 6 tablet v netréninkové dny, 10 tablet (5 g) denně v tréninkové dny po tréninku, společně se syrovátkovou bílkovinou (Laktofit 65, 70 nebo Whey Protein 80) a s glukózou
délka suplementace 6 až 8 týdnů, poté zařadit pauzu minimálně 2 týdny až jeden měsíc a můžete cyklus opakovat
maximální denní dávka 20 tablet
tablety zapíjejte minimálně 250 ml pitné vody, čaje nebo ovocných nápojů
pro lepší využití kreatinu je vhodnější použít džus (pro obsah cukrů) nebo roztok glukózy (Glukopur - 15 g na 100 ml vody)
užívejte vždy před plánovanou fyzickou zátěží, nejlépe nalačno
nepřekračujte maximální denní dávku

Tabulka nutričních hodnot:

100 g
energetická hodnota	1195 kJ/280 kcal
kreatin monohydrát	70,4 g
bílkoviny	56,8 g
sacharidy	0 g
tuk	0 g
vláknina	25,3 g
sodík	0 g

1 tbl
kreatin monohydrát	500 mg

Informace:

produkt vhodný pro sportovce
potravina pro zvláštní výživu

Související zboží:

Klíčová slova pro Creatin 650 (Promil):

creatin, kreatin, creatine, kreatyn, monohydrate, monohydrát, monohidrát, monohidrate, promil

Chcete Creatin 650 (Promil) koupit?

postup krok za krokem najdete zde
případně volejte naší hot-line 602 28 98 38

Chcete se na cokoliv zeptat?

Jméno:		E-mail:
Nadpis:		Upozornit na odpověď:
Otázka:
		Odesláním dotazu souhlasíte s jeho zveřejněním na této stránce.

Na otázky odpovídají:

Pavel Provázek
Trenér I. třídy TŠ FTVS, majitel Mega Fitness Praha.

Michael Vintr
Fitness instruktor
II. třídy, osobní trenér.

Štěpánka Flusserová
Mgr. fyzioterapie
3. LF a FTVS, instruktor fitness.

Dotaz na kreatin 650

autor: Tomáš • datum: 04.07.2009

Dobrý den, chci se zeptat, zda se kreatin 650 užívá po tréninkové jednotce a a zda ho můžu po několika týdnech nasadit znovu. Díky

Dobrý den, ano bere se i po tréninku a můžete ho nasadit po 3 až 4 týdnech znovu.