Kreatin je přirozenou součástí buněk a v těle se vyskytuje ve formě kreatinfosfátu nebo jako volný kreatin. Je produkován v játrech, ledvinách nebo slinivce břišní a do svalů je ukládán pomocí krevního oběhu. Běžná denní spotřeba kreatinu v lidském těle je kolem 2 gramů. Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoce intenzivního fyzického výkonu – příznivého účinku se dosáhne při přívodu 3 g kreatinu denně. Jedná se o jeden z nejosvědčenějších suplementů v současné kulturistice.

Informace výrobce (100 % Creatine Ultra-Pure, MuscleTech):

Základní vlastnosti:

• Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoce intenzivního fyzického výkonu – příznivého účinku se dosáhne při přívodu 3 g kreatinu denně.
• kreatin je základním stavebním prvkem pro tvorbu kreatinfosfátu
• jedná se o základní zdroj energie svalových buněk

Doporučené dávkování:

• prvních 5 dnů: rozmíchejte 1 čajovou lžičku (5 g) 100 % Creatine Ultra-Pure se 150 - 200 ml vody a konzumujte 4krát denně (plnící fáte)
• následující dny: rozmíchejte 1 čajovou lžičku (5 g) se 150 ml vody a konzumujte 2krát denně (udržovací fáze)
• dávku můžete rozmíchat také v džusu nebo v jiném sportovním nápoji

Tabulka nutričních hodnot:

	5 g
kreatin monohydrát	5 g

Složení:

• 100 % kreatin monohydrát

Informace:

• produkt vhodný pro sportovce
• potravina pro zvláštní výživu